3 метода борьбы с апатией:как не допустить депрессию

Когда наступает апатия к работе и личной жизни, все дела идут наперекосяк. По статистике, сезонной клинической депрессией страдает больше 35% населения нашей страны, поэтому следует придумать, как можно побороть неприятную временную “напасть”. Существует несколько проверенных методов решение проблем личной жизни, абсолютно бесплатных, о которых мы расскажем в этой статье. Если они не окажутся эффективными, то необходимо довериться специалисту, например – на сайте Бориса Сорина.

Для обретения равновесия

Человек, встревожен бытовыми проблемами и “награжден” стрессом на работе, рано или поздно почувствует на себе признаки клинической депрессии. Чтобы вновь обрести гармонию, не обязательно убегать на необитаемый остров или увольняться; ведь для большинства будет достаточно:

• Пройти курс чайной терапии дома. Каждое утро, напитки с кофеином надо заменить на лечебные чаи – с ромашкой, календулой, валерианой, пустырником и употреблять их на протяжение 1-2 недель. Напитки помогут снизить уровень стресса и нормализовать адреналин в крови.
• Заняться восточными духовными практиками, как многие звезды Голливуда. Если такой метод облюбовали знаменитости, то он действительно работает! При чем, платить инструктору не требуется: в интернете множество бесплатных видео материалов о восточных практиках, которые понравятся новичкам в этом деле.

Для прилива жизненных сил

При апатии, энергия человека прямо засасывается в бездну и он способен, разве что, сутками бездельничать и на жаловаться на жизнь. Как избавиться от такого неприятного состояния? Во-первых, рекомендуется составлять графики работы, планировать дела и вести дневник. Планирование своего дня помогает выполнить за сутки все, что было необходимо. Главное – соблюдать график и не отправлять дела “на завтра”.

Во-вторых, всегда полезно обзавестись домашним питомцем, будь то собака, кот, рыбки или хамелеон. Домашние животные – всегда активны и подвижны, поэтому их владелец точно не будет скучать и погружаться в апатию. Очень важно понимать, что за питомца нужно нести ответственность – это и есть стимул к самодисциплине и активной работе над своим характером.

Для того, чтобы выговориться

Важный этап борьбы с депрессией – возможность рассказать открыто о своих переживаниях. Можно довериться незнакомцу в парке или поезде, но лучше выполнить это задание у профессионала-психоаналитика. Пройти бесплатную консультацию у врача рекомендуется на сайте Бориса Сорина.