Акции клиник

Аптеки на карте

Пресс-релизы
Артроскопия, спортивная травматология

Спортивная травматология

Спортивная Травматология и Ортопедия, проводит лечение больных с травмами и заболеваниями опорно-двигательного аппарата.

Планирование семьи

Центр планирования семьи

Продуманная система организации медицинской помощи, техническая оснащенность, высокий профессионализм специалистов, уникальность имеющихся методик лечения

Консультации офтальмолога

Консультации офтальмолога

Уже почти неделю у меня болят глаза: боль давящая, как от усталости. Была у окулиста, он сказал, что все нормально, только сужены сосуды. Тем не менее боль не проходит.

Планирование семьи

Сердечная недостаточность

Заболевание, при котором сердце не может обеспечивать адекватное кровоснабжение, полностью удовлетворяющее потребности организма.

Как улучшить кровообращение в ногах?

Система кровообращения нижних конечностей

Когда нарушается кровообращение в ногах, это сказывается на состоянии всего организма. Холодные пальцы ног являются главным признаком данного недомогания. Если не бороться с этой проблемой, со временем могут возникнуть осложнения в виде варикоза.

Чтобы избежать тяжелых последствий плохого кровообращения в ногах, следует воспользоваться некоторыми советами:

1. Избыточный вес дает огромную нагрузку на ноги, поэтому нужен контроль над своими килограммами.

2. Обратиться к врачу специалисту, чтобы он определил наличие возможных болезней: остеохондроз, варикоз, нарушения состава крови.

3. Использовать специальные колготки, которые помогают кровообращению.

4. Раз в три месяца пропивать специальные комплексные витамины.

5. Следует отказаться от тесной, узкой обуви. Также придется забыть о высоких каблуках.

6. После принятия контрастного душа, растирать и массировать ноги с добавлением лекарственных препаратов.

7. Нужно научиться правильно сидеть. Если есть привычка класть ногу на ногу, то обязательно менять положение ног.

8. Не рекомендуется носить джинсы в обтяжку, т.к. они сдавливают сосуды и мешают хорошей циркуляции крови.

9. Время от времени необходимо посещать массажиста.

10. Каждый вечер парить ноги в горячей воде.

11. Делать горячие компрессы на ноги.

Когда нарушается кровообращение, ноги начинают быстро уставать и отекать, для того, чтобы этого не произошло, следует придерживаться питания, которое способствует здоровью сосудов.

Некоторые советы по питанию:

1. Ограничить в еде жирную пищу.

2. Добавить в рацион имбирь, он полезен и стимулирует кровоток.

3. Принимать чеснок и острые пряности.

4. Летом употреблять побольше арбузов. Благодаря этому продукту, из организма выводится холестерин, и улучшается кровообращение.

5. Не употреблять в рацион такие продукты, как: фаст-фуд, газированные напитки и напитки с большим содержанием кофеина.

6. Есть как можно больше фруктов, овощей и зерновых культур.

7. Необходимо кушать продукты, в которых содержится витамин В.

8. Пить достаточное количество питьевой воды.

Правильное и сбалансированное питание поможет кровообращению, а значит ноги будут меньше уставать. Для полной эффективности, нужно отказаться от никотиновой зависимости и алкоголя. Иммунитет в данном случае улучшится, а значит и кровообращение будет в норме.

Также врачи, обслуживающие дом престарелых в Киеве, рекомендуют заниматься лечебной физкультурой, которая разработана специально для ног.