Как сохранить здоровье поджелудочной железы. 5 советов.

Поджелудочная железа выполняет две важных для организма человека функции:
- Выделение ферментов, которые отвечают за процесс переваривания углеводов, белков и жиров.
- Продуцированные гормонов, один из которых инсулин. Инсулин - важный участник процесса углеводного обмена, который регулирует образование глюкозы и ее утилизацию.
Выделяют несколько патологий поджелудочной железы: панкреатит (острый или хронический), абсцессы, цистаденома. Как правило, данные патологии проявляются следующим образом:
- опоясывающие боли в области подреберья;
- диарея;
- тошнота, рвота;
- неприятный привкус во рту.
Заболевания, связанные с поджелудочной железой могут протекать скрытно, обострение при этом вызывает употребление алкоголя,а также жирная и острая пища. Неправильная работа поджелудочной железы может спровоцировать различные нарушения в пищеварении, а также развитие сахарного диабета. Для того чтобы избежать подобных неприятностей со своим здоровьем необходимо своевременно обратиться к специалисту, а также соблюдать ряд рекомендаций, которые помогут поддерживать функции поджелудочной железы в норме.
1. Ешьте капусту
Капуста (все ее разновидности) имеет в своем составе важные компоненты, которые предотвращают развитие злокачественных опухолей в тканях поджелудочной железы. Особенно полезным будет употребление в пищу таких видов капусты как цветная, брюссельская и брокколи - именно они содержат необходимые компоненты в большем количестве. Употреблять капусту лучше в свежем виде, на пару или слегка припущенную в воде. Употреблять этот полезный овощ в пищу нужно не менее двух раз в неделю.
2. Откажитесь от никотина
Всем известно, что вещества, выделяемые в процессе курения негативно влияют на состояние кожи, волос, зубов, разрушают легкие и ухудшают сосуды. Однако, немногие осведомлены, что губительное влияние курения распространяется также на поджелудочную железу: рак поджелудочной железы у курильщиков возникает в два раза чаще чем у некурящих людей. Отказ от сигарет поможет вам предотвратить возможные патологии поджелудочной железы.
3.Перестаньте употреблять вредные продукты
Люди, регулярно употребляющие алкоголь или тяжелую пищу чаще других страдают от сбоев в работе поджелудочной железы. Жареная, острая пища, консервы, жирное мясо, фастфуд, сладости, кондитерские изделия с высокой калорийностью и добавлением жиров — все это нужно употреблять в пищу нечасто и в небольших количествах. Основную часть рациона должны составлять: диетическое мясо и рыба, желательно морская; фрукты и овощи; кисломолочные продукты и крупы.
4. Очищайте организм
Модный сегодня термин детоксикация, обозначает процесс, направленный на выведение из организма токсинов. Детоксикация также способствует поддержанию здоровья поджелудочной железы.
Как ее проводить Самый простой способ — употребляйте до 10 стаканов воды в день. Тем, кто не может пить именно воду, можно употреблять настои лекарственных растений из плодов шиповника, ромашки, мяты, календулы, череды, шалфея, листьев подорожника. Во время такого очищения необходимо также употреблять в пищу фрукты и ягоды в больших количествах. Идеально подойдут фрукты и ягоды, содержащие витамины и антиоксиданты: цитрусовые, ягоды клубники и смородины, киви. Их употребление поможет укрепить ткани поджелудочной. Программа такой детоксикации рассчитана на три дня, при условии, что у вас нет хронических заболеваний, в противном случае необходимо проконсультироваться со специалистом.
5. Пейте коктейли из овощей
Употребление соков из свежих овощей благотворно влияет на работу поджелудочной железы. Какие смеси будут наиболее полезны?
- Стакан свежевыжатого морковного сока, пол стакана воды, стакан сваренной на пару брюссельской капусты, один стебель сельдерея. Все овощи измельчить блендером до состояния пюре, смешать с жидкостью. Употреблять коктейль теплым, небольшими глотками, во время одного из дневных приемов пищи или в качестве самостоятельного перекуса.
- Пол стакана питьевой воды, кусок папайи (100г.), столовая ложка семян льна, три миндальных ореха. Все измельчить блендером, смешать с водой, принимать по утрам. Этот коктейль увеличивает физическую и умственную активность и хорошо тонизирует организм.
Как видите, в том, чтобы поддерживать здоровье поджелудочной железы ничего сложного нет:
- правильное питание;
- очищение организма;
- отказ от вредных привычек.
Соблюдая три этих важных условия вы надолго сохраните здоровье поджелудочной железы, избежав развития тяжелых заболеваний.