Сон в жизни человека

Сон в жизни человека играет очень важную роль. По данным статистики - целую треть жизни человек, проводит именно во сне. И это не удивительно, ведь именно во сне создаются наилучшие условия для восстановления работоспособности нервной системы, восстанавливается функциональное состояние других органов и систем организма. Недаром почти все рекомендации по оздоровлению обязательно указывают на необходимость полноценного сна – это является средством профилактики развития множества заболеваний.

Сон в жизни человека – это не только отдых. По сути, сон является важным физиологическим состоянием, во время которого нервная система перерабатывает полученную информацию и регулирует процессы жизнедеятельности организма. Несмотря на то, что с возрастом потребность во сне снижается, его структура (чередование фаз быстрого и медленного сна) остается неизменной (формируется в переходном возрасте).

И именно нарушение качества сна (цикличность смены фаз быстрого и медленного сна) является основной причиной обращения к врачу. В норме после засыпания наступает медленный сон, который, примерно через полтора часа сменяется фазой быстрого сна (у взрослых составляет пятую часть от общей продолжительности сна).

Человек чувствует себя разбитым, уставшим даже (по данным объективных исследований) находясь в состоянии сна 5-6 часов. Регуляция цикличности сна может нарушаться по целому ряду причин: чрезмерным нервным возбуждением, действием психостимуляторов, авиаперелетами со сменой часового пояса.

Нередко расстройства сна является лишь проявлением того или иного психического или соматического заболевания (например, депрессии или синдрома ночных апноэ – остановок дыхания).

Если сон нарушен несколько ночей подряд, то требуется консультация специалиста, поскольку нарушается естественный цикл сна, который бывает довольно сложно восстановить, а сон в жизни человека играет очень важную роль.

Нарушенное засыпание, прерывистый, поверхностный сон, преждевременные пробуждения не только способствуют возникновению социальной дезадаптации, снижению трудоспособности, нарушает профессиональное функционирование, но и вызывают гормональные сдвиги, нарушают работу нервной, сердечно-сосудистой систем, что является фоном для развития различных заболеваний.