Акции клиник

Аптеки на карте

Пресс-релизы
Артроскопия, спортивная травматология

Спортивная травматология

Спортивная Травматология и Ортопедия, проводит лечение больных с травмами и заболеваниями опорно-двигательного аппарата.

Планирование семьи

Центр планирования семьи

Продуманная система организации медицинской помощи, техническая оснащенность, высокий профессионализм специалистов, уникальность имеющихся методик лечения

Консультации офтальмолога

Консультации офтальмолога

Уже почти неделю у меня болят глаза: боль давящая, как от усталости. Была у окулиста, он сказал, что все нормально, только сужены сосуды. Тем не менее боль не проходит.

Планирование семьи

Сердечная недостаточность

Заболевание, при котором сердце не может обеспечивать адекватное кровоснабжение, полностью удовлетворяющее потребности организма.

Реальность и мифы о здоровом образе жизни

Реальность и мифы о здоровом образе жизни

Реальность и мифы о здоровом образе жизни постоянно меняются в зависимости от достижений современной науки. Так основополагающий принцип здорового образа жизни: «если хочешь быть здоров закаляйся и тренируйся» не совсем соответствует действительности.

Двигательный стереотип человека подвергался изменениям на протяжении многих поколений и сегодня можно сказать, что он патологически изменен. Исходя из этого, интенсивные занятия спортом, попадая на измененный двигательный стереотип, могут принести не пользу, а вред. Так, если человек в течение 10 лет каждое утро будет заниматься утренней гигиенической гимнастикой, рассчитанной на все группы мышц, то это может привести к патологии позвоночника.

Ведь, при наращивании мышечной силы, например, прямых мышц живота, при поднимании туловища из положения лежа в положение сидя у человека происходит тоническое напряжение мышц поясницы. Но, достаточно, с учетом измененности физиологических изгибов позвоночника, исключить ряд упражнений и занятия будут приносить только пользу.

Таким образом, реальность и мифы о здоровом образе жизни расходятся в следующем: если движение полезно для сосудов, мышц («бег ради жизни»), то суставы и хрящи при этом очень быстро изнашиваются.

Другими расхождениями в реальности и мифах о здоровом образе жизни является исключение из рациона жиров и исключительное употребление растительной пищи. Нормальным является такое соотношение белков, жиров и углеводов, как 1:1,2:4.

Дело в том, что существуют жирорастворимые витамины (А, D, E), для усвоения которых необходимо наличие жира в пище. Жир необходим для синтеза многих гормонов, в том числе и половых, поэтому длительный прием обезжиренной пищи может привести к гормональным сбоям.

Также доказано, что риск развития сердечно-сосудистых заболеваний напрямую зависит не от количества холестерина, поступающего с пищей (процент его крайне мал), а от количества собственного холестерина, синтезируемого печенью и соотношения в крови липопротеидов высокой и низкой плотности.

При преобладании липопротеидов низкой плотности происходит усиленное отложение холестерола и триглицеридов в стенках артерий.

Единственным неизменным постулатом здорового образа жизни является умеренность во всем, как в желаниях, так и в ограничениях.