Как эффективно защититься от гриппа

Несмотря на то, что вопрос о том, как эффективно защититься от гриппа, обычно возникает в осенне-зимний период, когда возникает сезонная заболеваемость гриппом, начинать профилактические мероприятия нужно заранее. Дело в том, что невосприимчивость организма к инфекциям обеспечивается, как непосредственно иммунной системой, так и факторами неспецифической защиты, активность которых напрямую зависит от общего состояния организма.

Важнейшими барьерами на пути возбудителей инфекционных болезней являются непроницаемые и бактерицидные кожные покровы и слизистые оболочки, лимфатические узлы, подвижный реснитчатый эпителий носа, кислая среда желудка, почки, выделяющие некоторые микроорганизмы, в частности вирусы.

Именно поэтому, решая вопрос о том, как эффективно защититься от гриппа, нужно до наступления холодного времени года пройти полное обследование и санировать очаги хронической инфекции (кариозные зубы, хронический тонзиллит и другие воспалительные заболевания внутренних органов). Укрепление местного иммунитета (который напрямую зависит от состояния слизистых оболочек носа, глотки, трахеи), необходимо поскольку вирус гриппа передается воздушно-капельным путем от человека к человеку (больной заразен в течение первых 3-х дней) и поражает именно слизистые оболочки верхних дыхательных путей.

Проникая в клетки эпителия, вирус гриппа вызывает их гибель и распространяется дальше (сверху вниз) по ходу дыхательных путей, поражая все новые клетки. Также для поддержания местного иммунитета, следует стимулировать кровообращение, укреплять стенки сосудов, т.к. при гриппе частым осложнением являются различные кровотечения. Например, в осенне-зимний период, для эффективной защиты от гриппа можно прибегнуть к способам народной медицины.

При переохлаждении эффективны горячие ножные ванны (рефлекторно улучшается кровообращение в области носоглотки), дома хорошо носить шерстяные носки (помимо согревающего, также вызывают рефлекторное расширение сосудов верхних дыхательных путей). Рекомендуется прогревать с помощью фена заднюю поверхность шеи, область за ушами.

Фитонциды, содержащиеся в луке и чесноке, способствуют гибели вирусов гриппа, поэтому в комнате можно держать немного мелко нарезанного чеснока. Решая вопрос о том, как эффективно защититься от гриппа, не стоит забывать и о противогриппозной иммунизации и вакцинации, однако прибегать к данным мерам профилактики следует заранее, до начала подъема заболеваемости гриппом.

Не стоит забывать и о таких рекомендациях, как своевременное избавление от вредных привычек, рационализация режима труда и отдыха.