Кроссфит и марафонские забеги могут испортить здоровь

В последнее время стало очень модно вести здоровый образ жизни и заниматься спортом, что не может не радовать.

Но все хорошо в меру, и слишком интенсивные тренировки негативно сказываются на самочувствии спортсменов.

В частности, ученые и медики говорят о том, что чрезмерная физическая нагрузка может обернуться проблемами с ЖКТ, а также привести к заражению крови.

Исследования, проводимые австралийским Monash University, показали, что серьезную опасность для здоровья спортсмена представляют тяжелые тренировки, длительностью более 2 часов, бег и занятия на жаре.

По истечению этого времени стенками кишечника начинают пропускаться бактерии извне, которые могут попасть в кровь.

Причем, чем выше интенсивность тренировки, тем больше шанс столкнуться с проблемами со здоровьем. Именно поэтому не рекомендовано тренироваться на уровне более 60% от своего максимума.

Что же касается занятий спортом для тех, кто уже имеет диагностированные заболевания ЖКТ, то им нужно проявлять умеренную активность, иначе болезнь может начать прогрессировать