Почему возникает усталость

Почему возникает усталость? Ощущение усталости возникает при утомлении – состоянии временного снижения работоспособности вследствие напряженной или длительной деятельности.

Проявляется усталость уменьшением интенсивности и темпа реакций, появлением ошибок, дискоординации движений, неприятными, иногда болезненными ощущениями, общим ухудшением самочувствия.

С биологической точки зрения, усталость является защитной реакцией организма, сигналом о том, что дальнейшее умственное и/или физическое напряжение приведет к значительным патологическим сдвигам. Развитие усталости во многом зависит от состояния внутренней среды организма, деятельности дыхательной, сердечно-сосудистой и других систем. Частота повторения рабочих циклов также имеет большое значение.

Почему возникает усталость при частом повторении рабочих циклов достаточно очевидно, при неполном восстановлении сил происходит прогрессирование утомления. Интересен тот факт, что развитие усталости в разных органах и системах имеет свои особенности. В ходе экспериментов было выявлено, что нервное волокно практически неутомимо. Незначительная утомляемость выявлена и у скелетных мышц при оптимальном ритме раздражения и сохранении кровообращения.

В условиях произвольной деятельности интенсивность сокращения мышц прогрессивно снижается, однако непосредственное раздражение такой мышцы электрическим током вызывает ее полноценное сокращение. Изменение функционального состояния структур головного мозга существенно влияет на развитие усталости. Почему возникает усталость с биохимической точки зрения?

Снижение синтеза медиаторов, замедляет проводимость нервно-мышечного возбуждения, также при утомлении в головном мозге наблюдается снижение концентрации АТФ, уменьшение активности окислительных ферментов и содержания основного энергетического субстрата – гликогена.

Существенно нарушается медиаторная функция нейронов, связанная с выбросом передатчиков нервного возбуждения (ацетилхолина, норадреналина и др.). При этом происходит накопление ГАМК (гамма-аминомасляной кислоты) – своеобразного медиатора утомления.

Все эти биохимические сдвиги контролируются эндогенными регуляторами нервной активности, имеющим прямое отношение к обучению и памяти, сну, поведенческим и эмоциональным реакциям.