Как не бояться старости

Обычно выраженные признаки физиологического старения – изменение внешнего вида, психики, снижение работоспособности, физической активности – появляются у человека с 60 лет. Однако фактически процесс старения начинается тогда, когда заканчивается рост и развитие организма. Так, уже в 30-35 лет происходит снижение уровня активности биологических процессов. При физиологическом старении изменение основных физиологических систем организма происходит относительно плавно.

Человек до глубокой старости сохраняет физическую и умственную активность, интерес к окружающему миру. Как не бояться старости? Во-первых, следует знать, что старение является общебиологическим процессом и его не следует отождествлять с болезнью.

Значительные приспособительные возможности организма могут в течение длительного времени обеспечивать достаточно высокую активность основных физиологических функций. Но многое зависит и от образа жизни человека.

Как не бояться старости?

Отвечая на этот вопрос нужно учитывать, что неблагоприятные воздействия факторов окружающей среды, вредные привычки, перенесенные ранее заболевания, способствуют преждевременному старению организма. Так, только отказ от курения сопровождается постепенным существенным снижением риска развития инсульта, и после 5-ти лет воздержания от курения риск возникновения инсульта у бывшего курильщика мало отличается от его риска у никогда не курившего человека.

Даже у пожилых людей, имеющих очень большой стаж курения, доказана эффективность отказа от этой пагубной привычки или уменьшения числа выкуриваемых сигарет как средства предупреждения повторного инфаркта миокарда и инсульта.

Низкая физическая активность повышает риск развития инсульта и инфаркта миокарда, а регулярные физические нагрузки снижают риск их возникновения, т.к. оказывают благоприятное влияние на массу тела, уровень артериального давления, содержание холестерина в сыворотке крови и толерантность к глюкозе. Такие симптомы, традиционно относимые к признакам старения, как снижение памяти, нарушение профессиональной и бытовой адаптации, эмоциональные расстройства, головные боли и головокружения, нарушения сна часто возникают у многих пациентов пожилого возраста на фоне артериальной гипертонии, атеросклероза, сахарного диабета.

При своевременном обращении к врачу можно избежать этих «нормальных возрастных изменений», что позволит не бояться старости и сохранить способность к самообслуживанию до самого преклонного возраста.