Акции клиник

Аптеки на карте

Пресс-релизы
Артроскопия, спортивная травматология

Артроскопия, спортивная травматология

Спортивная Травматология и Ортопедия, проводит лечение больных с травмами и заболеваниями опорно-двигательного аппарата.

Подробнее...

Планирование семьи

Центр планирования семьи

Несмотря на достигнутый прогресс в технологии контрацепции планирование семьи остается одной из наиболее актуальных проблем.

Подробнее...

Консультации офтальмолога

Консультации офтальмолога

Уже почти неделю у меня болят глаза: боль давящая, как от усталости. Была у окулиста, он сказал, что все нормально, только сужены сосуды. Тем не менее боль не проходит.

Подробнее...

Планирование семьи

Сердечная недостаточность

Заболевание, при котором сердце не может обеспечивать адекватное кровоснабжение, полностью удовлетворяющее потребности организма.

Подробнее...

Реальность и мифы о здоровом образе жизни

Реальность и мифы о здоровом образе жизни

Реальность и мифы о здоровом образе жизни постоянно меняются в зависимости от достижений современной науки. Так основополагающий принцип здорового образа жизни: «если хочешь быть здоров закаляйся и тренируйся» не совсем соответствует действительности.

Двигательный стереотип человека подвергался изменениям на протяжении многих поколений и сегодня можно сказать, что он патологически изменен. Исходя из этого, интенсивные занятия спортом, попадая на измененный двигательный стереотип, могут принести не пользу, а вред. Так, если человек в течение 10 лет каждое утро будет заниматься утренней гигиенической гимнастикой, рассчитанной на все группы мышц, то это может привести к патологии позвоночника.

Ведь, при наращивании мышечной силы, например, прямых мышц живота, при поднимании туловища из положения лежа в положение сидя у человека происходит тоническое напряжение мышц поясницы. Но, достаточно, с учетом измененности физиологических изгибов позвоночника, исключить ряд упражнений и занятия будут приносить только пользу.

Таким образом, реальность и мифы о здоровом образе жизни расходятся в следующем: если движение полезно для сосудов, мышц («бег ради жизни»), то суставы и хрящи при этом очень быстро изнашиваются.

Другими расхождениями в реальности и мифах о здоровом образе жизни является исключение из рациона жиров и исключительное употребление растительной пищи. Нормальным является такое соотношение белков, жиров и углеводов, как 1:1,2:4.

Дело в том, что существуют жирорастворимые витамины (А, D, E), для усвоения которых необходимо наличие жира в пище. Жир необходим для синтеза многих гормонов, в том числе и половых, поэтому длительный прием обезжиренной пищи может привести к гормональным сбоям.

Также доказано, что риск развития сердечно-сосудистых заболеваний напрямую зависит не от количества холестерина, поступающего с пищей (процент его крайне мал), а от количества собственного холестерина, синтезируемого печенью и соотношения в крови липопротеидов высокой и низкой плотности.

При преобладании липопротеидов низкой плотности происходит усиленное отложение холестерола и триглицеридов в стенках артерий.

Единственным неизменным постулатом здорового образа жизни является умеренность во всем, как в желаниях, так и в ограничениях.