Акции клиник

Аптеки на карте

Пресс-релизы
Артроскопия, спортивная травматология

Артроскопия, спортивная травматология

Спортивная Травматология и Ортопедия, проводит лечение больных с травмами и заболеваниями опорно-двигательного аппарата.

Подробнее...

Планирование семьи

Центр планирования семьи

Несмотря на достигнутый прогресс в технологии контрацепции планирование семьи остается одной из наиболее актуальных проблем.

Подробнее...

Консультации офтальмолога

Консультации офтальмолога

Уже почти неделю у меня болят глаза: боль давящая, как от усталости. Была у окулиста, он сказал, что все нормально, только сужены сосуды. Тем не менее боль не проходит.

Подробнее...

Планирование семьи

Сердечная недостаточность

Заболевание, при котором сердце не может обеспечивать адекватное кровоснабжение, полностью удовлетворяющее потребности организма.

Подробнее...

Омоложение организма

Как ни парадоксально, многие болезни начинаются у нас в голове. Если мы поддаемся унынию, отчаянию, подавленному настроению, то это немедленно отрицательно сказывается на состоянии здоровья.

Упражнения для омоложения организма

Уныние подавляет работу не только иммунной системы, но и деятельность других органов и систем организма, что приводит к преждевременному старению. Ученые выяснили, что если в семье существует, например, риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, то у оптимистов он почти в два раза ниже, к тому же их продолжительность жизни обычно на несколько лет дольше.

Оптимистически настроенные люди реже страдают запорами, менее склонны к курению и ожирению. Поэтому пожилым людям с целью омоложения организма , следует почаще говорить себе о том, что они полны сил и здоровья.

Ведь наше подсознание верит всему, что мы сами себе говорим с убежденностью и начинает действовать, как будто получило приказ. Данные принципы давно используются в системах омоложения организма с помощью йоги, доказали свою активность и аутогенные тренировки.

Есть специальное йоговское упражнение, которое позволяет вытеснить отрицательные мысли положительными. Называется оно «ха-дыхание». Представьте себе, что у вас в руках сосуд с неприятностями, с тем, что осложняет вашу жизнь.

Глубоко вдохните, медленно поднимая прямые руки над головой, задержите дыхание на несколько секунд, затем резко наклонитесь вперед, опустите руки и, сокращая мышцы живота, резко выдохните через рот, произнося слог «ха». При этом мысленно сбросьте «сосуд с неприятностями» с горы, чтобы он разбился.

Возвращаясь в исходное положение, сделайте глубокий вдох, поднимите руки над головой, затем медленно выдохните через нос, одновременно опуская руки вниз.

Обычно уже после 30-35 лет у людей появляется боязнь старения, которая серьезно подрывает оптимистический настрой, вызывает тревожные, мрачные мысли. Есть специальное психологическое упражнение, способное не только снять боязнь старения, но и вызывающее омоложение организма, за счет активации собственных ресурсов.

Сядьте в любую удобную позу и 1-2 минуты глубоко дышите: 6 ударов пульса на вдохе и 6 – на выдохе. Затем представьте, что перед вами зеркало («зеркало души»), и постарайтесь мысленно воспроизвести в нем свой образ.

Когда вам это удастся, думайте о том, что через много лет вы останетесь прежним(прежней) и через много лет зеркало души снова отразит ваш нынешний портрет. Настойчиво держитесь мысли: «Годы будут идти, но это лицо не постареет».